□ 盧同根

   庚子年的春節注定讓人銘記和回憶。一場突如其來的新型冠狀病毒肆虐神州大地，根據防疫要求，人們響應國家號召，窩居在家，足不出戶。長時間的居家生活讓眾多人寂寞難耐，感覺生活無聊無趣。如何過好居家隔離的日子，現將本人的做法分享給大家。

看大片重溫歷史長見識。所做的第一件事就是學習?；蚴强葱⒒蚴强葱┟麆　６掖虬l時間的最好方法就是有計劃地安排一些大片觀賞。政府要求不出門，也不知道究竟呆在家里有多久，但從當時疫情的狀況看，時間至少不會短。于是便擬定計劃，有選擇地觀看一些電視連續劇，以歷史題材為主，以精品節目為主，以增長知識和見識為主。先后欣賞了巜三國演義》《東方》《人民的名義》等電視連續劇。這些大片縱觀歷史、匯聚能量、弘揚正氣、增長知識，溫故知新，啟發智慧。觀看大片時合理安排時間。正常情況下上午看兩集、下午看兩集、晚上再看兩集，做到不熬夜，不疲勞，不影響身體健康，也不影響做其他事務。

快步走室內健身強體質。所做的第二件事就是強身健體。因為窩居在家時間長，難免覺得生活乏味。那么，放松心情強體健身就顯得十分重要。先是明確鍛煉內容，以室內健走步為主，以騎單車、舉啞鈴輔之。鍛煉時把握節奏，快步走以早、中、晚三次各20分鐘為宜，每天必走，持之以恒。騎單車和舉啞鈴則根據體能狀況，順其自然，以不覺得勞累為妥。在整個窩居生活期間每天平均走步達1萬3千余步，最多一天達2萬步，沒有一天低于1萬步的。所以朋友圈每天點贊都在七八十人以上，有時達百人之多，也算是對本人堅持走步的一種肯定吧。室內鍛煉這種方法既消除了寂寞和空虛，也增強了自身的體質。

烹佳肴學習廚藝樂生活。除了學習健體，還要搞好生活。剛實行隔離時，便擬定了一個計劃，提出每天伙食要營養均衡，合理搭配。年前家中就已備足了年貨，雞魚肉蛋樣樣俱全，物質條件具備了，只欠施展才能的東風。每天的早餐是由近十種雜糧熬成的“八寶粥"，加上蒸薯類、煮雞蛋等，不僅口味香，而且確保營養。中餐才是施展烹飪技術的好機會，先從刀工開始，洗菜、切菜、配料樣樣干。炒菜是先易后難，在“師傅”的指導下進行，進步也很快，僅“實習”二三次就出師了，掌握了烹飪的基本技巧。每頓午餐都是三萊一湯，食材有葷有素、有油有醋，顏色有紅有綠、有黑有白，色味俱全。晚餐吃得就比較簡單些，根據營養學要求，喝杯牛奶、吃點小點心就行。特殊時期也不必太講究?？梢哉f整個防控期間的生活做到井井有條，一絲不亂。每天飯菜做好后都要在家庭微信群里曬一曬，得到幾位哥姐的熱情點贊，他們也把做好的菜發到群里讓我點評，相互交流，相互鼓勵，相互促進。這些點贊不僅是對我正確生活觀的肯定，也讓我更加堅信：生活中不論遇到任何艱難曲折，只要信心滿滿，正確對待，就沒有過不去的坎！