近來在讀李少聰《掌控情緒 開啟不焦慮的人生》一書，封面的卷首語這樣寫道：別讓你百分之九十九的努力，毀于百分之一的壞情緒。與其對抗逃離和奔潰，不如接納面對與和解。細細想來，確實如此，時間終會治愈一切傷痕，為壞情緒買單的最終只會是自己。所以要學著不跟周圍的人或事糾纏、較勁，也懂得與自己和解。

“世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你?！蔽覀冇檬裁辞榫w去面對生活，生活就會以同樣的情緒回報我們。當然，誰的生活都不是茶卡鹽湖的水，純凈得只有美好，但是短暫的人生中，誰也不清楚明天和意外哪個先來，所以，不糾纏過去的懊悔，不諂媚別人的喜歡，不難為現在的自己，往前看，慢慢走，黑暗盡頭終見黎明。

人一生的意義，是成為自己。就像“愿你歸來時仍是少年”的美好祝愿，歷經半生，披荊斬棘，擯棄紅塵紛擾的誘惑，依然活得真實，活得怡然，看最美的風景，守最初的自己。

生活沒有一帆風順，都會經歷曲折坎坷。面對生活的不如意、面對消極情緒，要想辦法解決，而不是深陷其中。

憤怒的時候，最重要最正確的做法是控制和冷靜。比如不放任憤怒情緒的肆虐，不歸因于外在環境或人，多從自身反思，換位思考、照顧他人的情緒。從而讓內心平靜下來，生活中會少去很多憤怒的火焰，也不會少去很多無法挽回的事故。重慶公交墜江事件就是最最典型的案例，兩個人的憤怒，毀了15個家庭。

悲傷的時候，要想方設法引導自己遠離痛苦。其實每個人都會有難過的時候，既然避免不了，那么就要學會從容或轉移注意力，運動、音樂、訴諸筆端，或者選擇自己向往已久去還來得及實踐的愛好，熬過了最艱難的時刻，陽光便灑進內心。最終會發現，曾經讓自己痛不欲生的悲傷也不過如此。就像現在回頭去望十年前曾讓自己痛不欲生的事，好像也還蠻好笑的。

五味雜陳本就是生活原本的樣子，就讓一切順其自然。控制好情緒，不詆毀、不添堵、不惡意揣度，也不妄自菲薄。

當然，生命的形式有很多種，有人喜歡成長，有人喜歡熱烈，也有人喜歡安逸。喜歡成長的不要苛責別人的停滯不前，喜歡熱烈的不要羨慕別人的怡然自得，喜歡安逸的也不必嫉妒別人的精彩萬分。過好自己喜歡過的日子，就是最好的活法。

歲月悠長，只要眼底充滿星光，對生活保持赤忱，未來就必會可期。愿余生都能做個快樂的人，不管遇到什么，都能優雅自信、從容面對。（楊婕）